hagayuji: 2008年6月アーカイブ

ゴルフ三昧したいなーと思うのですが、ゴルフをするとどのくらいカロリーを消費
するのでしょうか。


ゴルフ三昧しようにも体力が無くてはできませんよね。


ゴルフ場でプレーをするとどのくらいの消費カロリーになるかご存知ですか？
ゴルフ場の距離はそのコースによって違います。


また、ホールとホールの歩く距離もありますので合計すると約８キロになります。


この８キロを歩くには１２０００歩くらい必要とします。。
その場合の消費カロリーですがなんと５００キロカロリーなんです。


えぇ～！ゴルフ場をあんだけ歩いていや走って、そんなに少ないのって思いましたか？


他のスポーツで１時間プレーした場合のカロリーはというと
早足ウォーキング　２３０キロカロリー
水泳（平泳ぎ）　　４９０キロカロリー
水泳（クロール）　９８０キロカロリー
テニス　　　　　　５７０キロカロリー
縄跳び　　　　　　３９０キロカロリー


ゴルフ場でプレーをすると５時間くらいかかりますから、他のスポーツに比べると
ゴルフの消費カロリーはやっぱり少ないですよね。


テニスの１時間のプレーとあまり変わらないですし、また水泳でも平泳ぎはクロールの半分の消費カロリーにしかなりませんがゴルフ場でプレーするのとほぼ同じカロリーを
消費します。


ゴルフの場合、一日かけてエネルギーを燃焼させているわけですから
意外にカロリーが消費しないということなんですね。


ちなみに歩くことに４００キロカロリー、ゴルフスイングに１００キロカロリーです。
ということはカートに乗っていたら消費カロリーが２００キロカロリーくらいしかないということになります。


ダイエットは女性ばかりでなく男性の方でも気になる方は多くいます。
夏になるとお腹だけがポコってでてしまうお腹の脂肪はこんなことが原因のようです。


これだけ暑いとつい冷た～い飲み物が飲みたくなってしまいます。
人間の体はビールなどの冷たい飲み物を飲めば胃が冷えます。


そうすると体は胃の周りの脂肪を厚くして胃を守るようになってしまいます。
そして見る見るうちにお腹がポコってでてきてしまうんです。


胃が冷えるとお腹がぽっこりでるだけではないんです。
胃に酸素や栄養を送っている血管が収縮しますし、血液まで冷えて流れが悪くなって
しまいお腹周りの代謝が落ちて脂肪がつきやすくなってしまうんです。


つい飲みたくなってしまいますが冷たい飲み物でお腹を冷やすのは内臓脂肪を増やす
原因になりますのであなたも注意してください。


カロリーの消費が少ないゴルフプレーでビールを飲んではダメって事ですね。
冷たい飲み物もだめ。


。。。と今日はここまで、次回はじゃあどうしたらいいのってお話です。
お楽しみに。

ゴルフクラブの選び方としてはやはり癖のないクラブで
あなたの体型や体力に合ったものを選ぶことが重要です。


しかし、数年先のことを考えると良いスイングをした時に良い球筋になるクラブを
選んだ上で専門家にあなたのスイングを見てもらい良いスイングができるように
アドバイスをしてもらう事がベストです。


良いスイングができるようになるまでに少し時間がかかるかもしれませんが将来
も無理なくゴルフを続けられるように考えるとゴルフクラブの選び方にスイング
改善も要素の一つとして入れておくべきでしょう。


一般的にはなかなかこのようなゴルフクラブの選び方をする人は少ないのかも
しれません。


自分にあったゴルフクラブの選び方をして買ったはずのクラブでも、良い球筋に
なるように無意識のうちに自己流のスイングになってしまっている方が多いよう
です。


買ったクラブに慣れたころにもう一度自分のスイングを見てもらい自己流になり
そうなところを説明してもらい一人で練習する時に心がけられるようにすると
上達もスムーズになるのではないでしょうか。


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