http://3abalone.com/ ゴルフ初心者の上達の早道はスイングの数稽古です。 ja Copyright 2008 Thu, 28 Aug 2008 22:26:10 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification 終わって食事の時にでも冷たいビールが飲みたくなっちゃいますが、控えましょう
というお話でした。


では何を飲んだらいいのかなー？って悩みますよね。
家からスポーツドリンクを持参しましょう。常温のものを持っていくといいです。


ゴルフプレー中に汗をかくとミネラルもでてしまいますので、水やお茶ではなく
スポーツドリンクがいいです。


粉の状態から水を混ぜて自分で作る時は少し薄めに作りましょう。
濃いとなんとなく効きそうですが、身体への浸透は薄いほうがいいです。


ゴルフは他のスポーツに比べてハードなスポーツではありません。消費カロリーは
少ないです。


そのかわり良いスイングを持続したり１８ホールを回るのは大変なことです。
一日ラウンドすると約8キロくらい歩くため最後のほうはスイングが崩れたり
判断力、集中力がなくなりその結果スコアが悪くなります。


基礎体力のない方はまず普段から歩くことを心がけて基礎体力をつけましょう。


基礎体力がないとスイング時にグリップが緩んでしまったり下半身が安定せずボールに
当たらなくなりゴルフ練習場でいくら練習しても上達が遅れその結果辞めてしまう方が
少なくないようです。


少しずつ自分のペースで基礎体力を付け、練習して頑張ってみましょう。
とくにゴルフでいうスタミナがないとは後半の疲れのことです。


プレー後半に酸素が不足してくると乳酸が多くなって疲れやすくなります。
その為にも酸素を多く取り入れる有酸素運動は、疲れを感じさせずプレーできるスタミナ作りに適しています。


お勧めは歩くことです。無料ですし、少しずつ景色が変わるので無理なく
できるので行ってみてください。


これからゴルフを始める方、始めたばかりの方、基礎体力のない方は
まずここから意識してみましょう。

]]> http://3abalone.com/2008/08/2.html http://3abalone.com/2008/08/2.html ゴルフと健康 ゴルフ三昧 Thu, 28 Aug 2008 22:26:10 +0900 するのでしょうか。


ゴルフ三昧しようにも体力が無くてはできませんよね。


ゴルフ場でプレーをするとどのくらいの消費カロリーになるかご存知ですか？
ゴルフ場の距離はそのコースによって違います。


また、ホールとホールの歩く距離もありますので合計すると約８キロになります。


この８キロを歩くには１２０００歩くらい必要とします。。
その場合の消費カロリーですがなんと５００キロカロリーなんです。


えぇ～！ゴルフ場をあんだけ歩いていや走って、そんなに少ないのって思いましたか？


他のスポーツで１時間プレーした場合のカロリーはというと
早足ウォーキング　２３０キロカロリー
水泳（平泳ぎ）　　４９０キロカロリー
水泳（クロール）　９８０キロカロリー
テニス　　　　　　５７０キロカロリー
縄跳び　　　　　　３９０キロカロリー


ゴルフ場でプレーをすると５時間くらいかかりますから、他のスポーツに比べると
ゴルフの消費カロリーはやっぱり少ないですよね。


テニスの１時間のプレーとあまり変わらないですし、また水泳でも平泳ぎはクロールの半分の消費カロリーにしかなりませんがゴルフ場でプレーするのとほぼ同じカロリーを
消費します。


ゴルフの場合、一日かけてエネルギーを燃焼させているわけですから
意外にカロリーが消費しないということなんですね。


ちなみに歩くことに４００キロカロリー、ゴルフスイングに１００キロカロリーです。
ということはカートに乗っていたら消費カロリーが２００キロカロリーくらいしかないということになります。


ダイエットは女性ばかりでなく男性の方でも気になる方は多くいます。
夏になるとお腹だけがポコってでてしまうお腹の脂肪はこんなことが原因のようです。


これだけ暑いとつい冷た～い飲み物が飲みたくなってしまいます。
人間の体はビールなどの冷たい飲み物を飲めば胃が冷えます。


そうすると体は胃の周りの脂肪を厚くして胃を守るようになってしまいます。
そして見る見るうちにお腹がポコってでてきてしまうんです。


胃が冷えるとお腹がぽっこりでるだけではないんです。
胃に酸素や栄養を送っている血管が収縮しますし、血液まで冷えて流れが悪くなって
しまいお腹周りの代謝が落ちて脂肪がつきやすくなってしまうんです。


つい飲みたくなってしまいますが冷たい飲み物でお腹を冷やすのは内臓脂肪を増やす
原因になりますのであなたも注意してください。


カロリーの消費が少ないゴルフプレーでビールを飲んではダメって事ですね。
冷たい飲み物もだめ。


。。。と今日はここまで、次回はじゃあどうしたらいいのってお話です。
お楽しみに。

]]> http://3abalone.com/2008/06/post-1.html http://3abalone.com/2008/06/post-1.html ゴルフと健康 ゴルフ　三昧 Tue, 24 Jun 2008 21:34:02 +0900 あなたの体型や体力に合ったものを選ぶことが重要です。


しかし、数年先のことを考えると良いスイングをした時に良い球筋になるクラブを
選んだ上で専門家にあなたのスイングを見てもらい良いスイングができるように
アドバイスをしてもらう事がベストです。


良いスイングができるようになるまでに少し時間がかかるかもしれませんが将来
も無理なくゴルフを続けられるように考えるとゴルフクラブの選び方にスイング
改善も要素の一つとして入れておくべきでしょう。


一般的にはなかなかこのようなゴルフクラブの選び方をする人は少ないのかも
しれません。


自分にあったゴルフクラブの選び方をして買ったはずのクラブでも、良い球筋に
なるように無意識のうちに自己流のスイングになってしまっている方が多いよう
です。


買ったクラブに慣れたころにもう一度自分のスイングを見てもらい自己流になり
そうなところを説明してもらい一人で練習する時に心がけられるようにすると
上達もスムーズになるのではないでしょうか。


<a href="http://3abalone.com/" target="blank" ><u>ゴルフのＴＯＰへ</u></a>

]]> http://3abalone.com/2008/06/post.html http://3abalone.com/2008/06/post.html ゴルフ用品 ゴルフクラブ Sun, 15 Jun 2008 22:14:14 +0900
このゴルフトーナメント、フジサンケイクラシックは３５年の歴史があります。
主催するのは、フジテレビ、産経新聞、サンケイスポーツ、文化放送、ニッポン放送、
ＢＳフジのフジ産経グループです。

このゴルフトーナメントの前に行われるプロアマには芸能人も参加することからギャラ
リーの人数も多く、ボランティアの人数を多くしてスムーズなゴルフトーナメントの進
行にとても気を使っています。

このゴルフトーナメント　フジサンケイクラシックは、山梨　県　ゴルフ場の
富士桜カントリー倶楽部で晩夏に開催されています。

今回のゴルフトーナメントは、多くのトップアマと呼ばれる選手の参加もあったが、
今年はプロが優勝し、面子を保つこととなりました。

昨年のこのゴルフトーナメントで途中首位に立ちながら、惜しくも首位から脱落した
事へのリベンジを果し、谷原秀人がみごと優勝しました。


ハニカミ王子こと石川遼君は15位タイと貢献し、ロゥエストアマチュア賞を受賞しました
現在最も期待のできる最年少アマチュアであることは言うまでもありません。

]]> http://3abalone.com/2007/10/post-2.html http://3abalone.com/2007/10/post-2.html ツアー フジサンケイクラシック　 Fri, 26 Oct 2007 21:04:38 +0900

福岡県志摩町のゴルフ場である芥屋ゴルフ倶楽部で開催されています。
２００７年大会は「男。魅せる！」をキャッチコピーとして、連日気温３０℃以上の
酷暑の中行われました。


男子ならではの豪快なプレーを見ることができ、初日から首位を譲らず4年ぶりの
ゴルフトーナメント優勝を宮本勝昌選手が制しました。


今回初めて１８番ホールのグリーンギャラリースタンド最上段に「スカイボックス」と
よばれる観覧席が設けられました。
このゴルフトーナメント、ＫＣＢオーガスタのイメージカラーである「オーガスタ
ブルー」の屋根と白のテラスでとても人気があり土日はほぼ完売であったといいます。


九州でのゴルフトーナメントとしては最大です。


２００７年の賞金総額は１億円、優勝賞金は２０００万円とかなり高額。
大会スポンサーは付いていますが、○○ＫＣＢオーガスタというような大会名にスポン
サー名をつける冠スポンサーは今回無しでの開催となりました。

]]> http://3abalone.com/2007/10/post-3.html http://3abalone.com/2007/10/post-3.html KBCオーガスタ　ゴルフトーナメント Sun, 21 Oct 2007 21:13:26 +0900